Fitnessboxen

Fitness

Entdecke Fitnessboxen mit Weltmeisterin Felicitas Krug – ein kraftvolles Training, das Fitness und Boxtechnik perfekt verbindet.

In ihren energiegeladenen Einheiten erlebst du ein effektives Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Koordination. Felicitas vermittelt leicht erlernbare Schlagtechniken und kombiniert sie mit funktionellen Übungen, die deinen gesamten Körper stärken und die Fettverbrennung ankurbeln.

Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – dieses Training bringt dich in Topform und sorgt für ein neues, starkes Körpergefühl.

Fitnessboxen, das stärkt, formt und begeistert – mit der Expertise und Energie von Weltmeisterin Felicitas Krug. Ein Training, das dich motiviert, herausfordert und über dich hinauswachsen lässt.

Zumba®

Fitness

Hast du Spaß an Bewegung zu guter Musik und möchtest dich gleichzeitig fit halten? Dann ist Zumba genau das Richtige für dich! Zumba kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu mitreißender Musik aus Lateinamerika und sorgt so für jede Menge Spaß und Energie.

Du wirst schnell merken, wie die Mischung aus Fitness und Tanzen dich in ihren Bann zieht. Kein Wunder, dass sich Zumba in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Tanzfitnessprogramme entwickelt hat. Das Beste daran: Zumba ist für alle Altersgruppen geeignet, denn jeder kann es auf seine eigene Art und Weise tanzen. Wichtig ist, sich zu bewegen, Spaß zu haben und die Musik zu genießen.

Unsere Trainerin wird dich ordentlich ins Schwitzen bringen und dich mit viel Motivation und Energie durch die Stunden begleiten. Bereit, dich auszupowern und dabei jede Menge Spaß zu haben? Dann melde dich für Zumba an und erlebe, wie Fitness und Tanz zu einer unschlagbaren Kombination werden!

Flexibel und ungebunden bedeutet:

Du entscheidest von Woche zu Woche an welchem angebotenen Termin Du kommen möchtest. Du entscheidest wann Du in die nächste Kursstufe aufsteigen möchtest. Du hast bei uns auch mit unserer TB-A Mitgliedschaft die Möglichkeit mehrmals in der Woche zum Trainieren zu kommen.

Der Zumba-Kurs umfasst immer 8 Termine und startet danach neu!
Nächster geplanter Kursstart: Ende April! (Die Termine findet ihr dann hier auf der Webseite)
Kurstag: Donnerstags 19:00-20:00 Uhr

Die optimale Kombination aus Tanz und Fitness

Das Fitness-Konzept Zumba wurde in den Neunzigern von Alberto „Beto“ Perez entwickelt. Der Name Zumba kommt aus dem Spanischen und bedeutet so viel wie „sich schnell bewegen und Spaß haben“ – und genau das beschreibt diesen Tanzstil perfekt! Beim Zumba werden lateinamerikanische Tänze mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jede Choreografie perfekt zur Musik passt und nicht standardisierte Elemente wie beim klassischen Aerobic verwendet werden.

Zumba ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das gleichzeitig jede Menge Spaß macht. Besonders die lateinamerikanische Mentalität, die für Freude und Leidenschaft beim Tanzen steht, wirst du in unseren Kursen erleben. Unsere Trainer in Backnang werden dich garantiert ordentlich anfeuern, damit du das Beste aus dir herausholst! Zumba macht unglaublich viel Spaß, ob du nun alleine oder in der Gruppe tanzt – der Teamspirit und die Motivation in der Gruppe sind unvergleichlich!

Hast du Lust, dich zum Beat der Musik zu bewegen und dabei auch noch etwas für deinen Körper zu tun? Dann sind unsere Zumba-Kurse in Backnang genau das Richtige für dich! Die Schritte sind leicht zu erlernen und wiederholen sich regelmäßig, sodass du schnell ins Tanzen kommst. Und das Beste: Du verbrennst dabei Kalorien und fühlst dich gleichzeitig super! Schau einfach mal vorbei und tanz dich fit!

WORLD JUMPING®

Fitness

WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das Urban Moves mit einer Vielzahl an Fitness-Elementen kombiniert. Es vereint Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxingoder Pump. Alles, was du dazu brauchst, ist ein Trampolin mit Haltegriff – und los geht’s!

Das Besondere an WORLD JUMPING® ist, dass du zu beatstarker und rhythmischer Musik trainierst. Die Musik sorgt nicht nur für den richtigen Takt, sondern motiviert dich auch, dich voll auf das Training einzulassen. Mit jedem Sprung stärkst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbesserst auch deine Koordination und Balance.

Das Trampolin ist ideal, um die Gelenke zu schonen und dennoch ein effektives Ganzkörpertraining zu absolvieren. Die Vielfalt der Übungen sorgt dafür, dass es nie langweilig wird und du stets neue Herausforderungen findest.

Egal, ob du bereits fit bist oder einfach Spaß an einem abwechslungsreichen Training hast, WORLD JUMPING® ist die perfekte Kombination aus Fitness, Spaß und Musik. Komm vorbei und erlebe, wie viel Energie du bei diesem einzigartigen Training freisetzen kannst!

Das WORLD JUMPING® Konzept hat die Fitness-Welt erobert und entwickelt sich zu einem beständigen Kursformat im Gesundheits- und Groupfitness-Bereich. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?

Das WORLD JUMPING®-Programm ist weit mehr als einfaches „Powerjumpen“. Es ist ein medizinisch wertvolles Training, das speziell entwickelt wurde, um die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens zu stärken und gleichzeitig ein effektives Herz-Kreislauf-Training zu bieten – und das alles auf gelenkschonende Weise, wie es sonst nicht möglich wäre!

Dank des einzigartigen 8-Varianten-Programms, das von Jumping-Experten ausgearbeitet und erprobt wurde, bietet WORLD JUMPING® eine unglaubliche Vielfalt an Übungen, die nicht nur den Körper herausfordern, sondern auch richtig Spaß machen. Jede Variation ist darauf ausgelegt, dich mit effektiven Bewegungen und intensiven Sprüngen zu fordern, während du gleichzeitig die Glückshormone zum Explodieren bringst.

Das Training auf dem Trampolin sorgt für ein unglaubliches Glücksgefühl – jeder, der schon einmal auf einem Trampolin gestanden hat, kennt das Gefühl, einfach hüpfen zu wollen. Es ist die perfekte Mischung aus Fitness und Freude, die dich motiviert, immer weiterzumachen.

Wenn du also nach einem gelenkschonenden Training suchst, das gleichzeitig deine Fitness steigert und dich rundum glücklich macht, ist WORLD JUMPING® die perfekte Wahl. Sei dabei und erlebe ein ganzheitliches, spaßiges Workout, das dich auf allen Ebenen begeistert!

HIIT POWER – Trampolin

Fitness

Ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft und Ausdauer vereint!
Beim HIIT Power-Training nutzen wir das Trampolin nicht nur zum Springen, sondern als vielseitiges Trainingsgerät für funktionelle Übungen. In kurzen, effektiven Intervallen fordern wir den ganzen Körper mit Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen, Planks und weiteren Power-Moves heraus.

Das Training kombiniert High-Intensity-Intervalltraining (HIIT) mit Kraftübungen und Balanceelementen, um Muskulatur aufzubauen, Fett zu verbrennen und die Körperspannung zu verbessern.
Ideal für alle, die ihre Kraft, Stabilität und Explosivität steigern möchten – und das mit Spaß und Dynamik auf dem Trampolin!

Dieser Kurs ist ideal für alle, die ein abwechslungsreiches, effektives und gelenkschonendes Training suchen – egal ob Einsteiger oder Fitness-Profi. 

Vorteile von HIIT POWER – TRAMPOLIN:

• Kalorienkiller: Verbrenne in kurzer Zeit mehr Energie als bei klassischen Workouts.

• Ganzkörpertraining: Strafft Beine, Po, Rumpf und Arme.

• Herz-Kreislauf-Stärkung: Fördert Kondition und Ausdauer.

• Schonend für die Gelenke: Die federnde Bewegung des Trampolins reduziert die Belastung auf Knie und Rücken.

• Stoffwechsel-Booster: Durch den Nachbrenneffekt läuft die Fettverbrennung noch Stunden nach dem Training weiter.

• Spaßfaktor garantiert: Die Leichtigkeit des Springens motiviert und sorgt für gute Laune.

PILATES

Fitness

Pilates ist ein sanftes, aber zugleich hochwirksames Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe miteinander verbindet. Mit gezielten, fließenden Übungen wird besonders die tief liegende Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt – das sogenannte „Powerhouse“.

Durch die Kombination aus bewusster Atmung, konzentrierter Bewegungsausführung und achtsamer Haltung entsteht ein Training, das nicht nur den Körper kräftigt, sondern auch den Geist entspannt. Regelmäßiges Pilates fördert eine aufrechte Körperhaltung, schenkt mehr Bewegungsfreiheit und unterstützt dabei, Spannungen abzubauen.

Was dich erwartet:
Kräftigung und Stabilisierung deiner Körpermitte
Mehr Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein
Gelenkschonende Übungen – für jedes Fitnesslevel geeignet
Ein Moment der Ruhe und Achtsamkeit im Alltag

Für wen?
Pilates ist ideal für alle, die ihren Körper sanft stärken, ihre Haltung verbessern und gleichzeitig Entspannung finden möchten – egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r.