QIGONG

Erwachsene

Ruhe finden. Kraft schöpfen. Lebensenergie stärken.

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, die sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit verbindet. Die Übungen fördern Beweglichkeit, innere Ruhe und Wohlbefinden und helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ebenso wie an Menschen mit Vorkenntnissen, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Kursaufbau

Der Kurs umfasst 8 aufeinander aufbauende Termine. Jede Einheit baut auf den Inhalten der vorherigen Stunde auf. So werden die Bewegungsabläufe Schritt für Schritt erlernt, vertieft und zu einer harmonischen Übungsfolge zusammengeführt.

Inhalte des Kurses

• Grundlagen des Qi Gong
• Bewusstes Atmen und Entspannung
• Sanfte Bewegungsabläufe
• Förderung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
• Aktivierung des Energieflusses (Qi)
• Übungen für mehr Gelassenheit und innere Balance
• Integration der Übungen in den Alltag

Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du Sicherheit in den Bewegungen und kannst die wohltuende Wirkung des Qi Gong nachhaltig für dich nutzen.